نحوه مطالعه در زمانی که بالا هستید: 10 گام برای موفقیت

مطالعه تحت تاثیر مواد مخدر می‌تواند چالش برانگیز باشد، اما غیرممکن نیست. در اینجا 10 مرحله وجود دارد که به شما کمک می کند تا در زمان بالا مطالعه موثری داشته باشید:

مرحله 1: موضوع مناسب را انتخاب کنید

هنگامی که در سطح بالایی هستید، تمرکز بر روی موضوعات پیچیده یا موضوعاتی که نیاز به تمرکز زیادی دارند دشوار است. بنابراین، موضوعاتی را انتخاب کنید که به راحتی قابل درک هستند و به حداقل تمرکز نیاز دارند. برای مثال، ممکن است بخواهید از مطالعه فیزیک یا ریاضیات اجتناب کنید و در عوض بر موضوعاتی مانند تاریخ، ادبیات یا هنرهای زبان تمرکز کنید.

مرحله 2: ایجاد یک محیط آموزشی راحت

هنگامی که شما در سطح بالایی هستید، ایجاد یک محیط یادگیری راحت که باعث آرامش و بهره وری می شود، مهم است. این می‌تواند شامل استفاده از صندلی راحت، نور ملایم و حداقل حواس پرتی باشد. همچنین ممکن است بخواهید از هدفون یا گوش گیر برای جلوگیری از نویز پس زمینه استفاده کنید.

مرحله 3: تعیین اهداف و انتظارات واضح

قبل از شروع مطالعه، اهداف و انتظارات روشنی را برای خود تعیین کنید. این می‌تواند به شما کمک کند در طول جلسه مطالعه خود با انگیزه و متمرکز بمانید. برای مثال، ممکن است بخواهید هدفی را برای خواندن تعداد معینی از صفحات یا تکمیل یک کار خاص در مدت زمان معین تعیین کنید.

مرحله 4: از کمک های بصری استفاده کنید

هنگامی که شما بالا هستید، پردازش و نگهداری اطلاعاتی که به صورت مکتوب ارائه می شود ممکن است دشوار باشد. بنابراین، از وسایل کمک بصری مانند نمودارها، نمودارها و نمودارها برای کمک به درک و به خاطر سپردن مطالب استفاده کنید. همچنین می‌توانید از فلش کارت ها برای به خاطر سپردن اصطلاحات و مفاهیم کلیدی کمک بگیرید.

مرحله 5: استراحت کنید

مطالعه در زمان بالا می‌تواند از نظر ذهنی خسته کننده باشد، بنابراین مهم است که به طور منظم استراحت کنید. این می‌تواند به شما کمک کند تا مغز خود را شارژ کرده و تمرکز خود را حفظ کنید. هر ساعت یا بیشتر استراحت های کوتاهی داشته باشید تا حرکات کششی انجام دهید، حرکت کنید و در فعالیت هایی شرکت کنید که از آنها لذت می برید.

مرحله 6: فراخوانی فعال را تمرین کنید

یادآوری فعال تکنیکی است که شامل فراخوانی فعال اطلاعات از حافظه به جای بازخوانی ساده آن است. این می‌تواند به شما کمک کند اطلاعات را بهتر حفظ کنید و درک خود را از مطالب بهبود بخشد. برای تمرین یادآوری فعال، سعی کنید آنچه را که خوانده اید با کلمات خود خلاصه کنید یا خود را بر روی مفاهیم و اصطلاحات کلیدی آزمایش کنید.

مرحله 7: از Mnemonics

استفاده کنید
Mnemonics کمک های حافظه ای هستند که میتوانند به شما کمک کنند اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارید. آنها میتوانند اشکال مختلفی داشته باشند، از جمله مخفف، قافیه، و تداعی. برای مثال، ممکن است از یک مخفف برای به خاطر سپردن فهرستی از موارد استفاده کنید، یا یک قافیه ایجاد کنید تا به شما کمک کند یک مفهوم کلیدی را به خاطر بسپارید.

مرحله 8: یک دوست برای مطالعه پیدا کنید

مطالعه با یک دوست یا دوست تحصیلی می‌تواند راهی عالی برای حفظ انگیزه و مشارکت باشد. همچنین می‌تواند به شما کمک کند اطلاعات را بهتر حفظ کنید، زیرا می‌توانید مطالب را با یکدیگر بحث و تقویت کنید. فقط مطمئن شوید که دوستی برای مطالعه انتخاب کنید که متعهد به مطالعه باشد و نه کسی که حواس شما را پرت کند یا مانع پیشرفت شما شود.

مرحله 9: از موسیقی استفاده کنید

موسیقی می‌تواند یک ابزار عالی برای مطالعه در زمان بالا باشد. می‌تواند به شما کمک کند تمرکز کنید، آرامش داشته باشید و خلق و خوی مثبت را حفظ کنید. موسیقی ای را انتخاب کنید که آرامش بخش باشد و حواس شما را پرت نکند و از موسیقی با اشعار یا ملودی های پیچیده که ممکن است حواستان را پرت کند اجتناب کنید.

مرحله 10: به خود پاداش دهید

در نهایت، مطمئن شوید که برای تلاش و فداکاری خود به خودتان پاداش می دهید. این می‌تواند به شما انگیزه برای ادامه تحصیل و بهبود عملکرد کلی شما کمک کند. چیزی را انتخاب کنید که از آن لذت می برید، مانند تماشای یک فیلم، بازی کردن، یا شرکت در یک فعالیت سرگرم کننده.